새송이버섯 효능 6가지 알아보기

새송이버섯 효능 6가지 알아보기

안녕하세요 똘이의 생활정보 입니다. 오늘은 칼륨과 무기질이 풍부하고 서양에선 채소고기라 불리우는 영양이 풍부하고 우리의 건강에 좋은 새송이버섯 효능 6가지에 대하여 말씀드리도록 하겠습니다.

새송이버섯에 들어있는 영양성분은 주로 칼륨,식이섬유, 니코틴산, 비타민 D입니다. 그 외에, 에르고스테롤, β 글루칸 등 조금 특이한 성분을 포함하고 있습니다. 새송이버섯 효능으로 식이섬유를 들 수 있는데 새송이버섯에 들어있는 식이섬유는 불용성 식이섬유 라고 물에 녹지 않는 특성이 있습니다. 

그러므로 대장까지 도착하여 변비 예방 및 개선 등의 효능이 있습니다. 또한 불용성 식이섬유는 위장에서 수분을 흡수하여 팽창하기 때문에 포만감을주는 때문에 음식의 과다 섭취를 억제하는 작용도 있다고 알려져 있습니다. 그 외에도 식이섬유는 발암물질 등 유해 물질의 배출을 촉진하는 기능도 있습니다.

새송이버섯 효능으로 니코틴산에 함유되어 있는 니아신은 혈액 순환을 좋게하는 작용이 있기 때문에 냉증 개선에 효과가 있습니다.

새송이버섯 효능으로 칼륨은 체내 여분의 나트륨을 배설하고 균형을 조정해 줍니다. 따라서 고혈압을 억제하는 효과가 있기 때문에 고혈압 억제에 의한 동맥경화 예방, 심근경색 예방, 뇌경색 예방의 효능이 있습니다.

새송이버섯 효능으로 에르스테롤은 버섯에 포함되어 햇빛에 해당하여 비타민 D로 변화하는 특징을 가지고 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 작용이 있습니다. 따라서 골다공증의 예방에 효과가 있습니다.

β 글루칸은 면역력을 높이는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 따라서 감기 예방 등의 효능이 있습니다.

새송이버섯 효능으로 새송이버섯은 다른 버섯에 비해 식이섬유와 칼륨, 니아신을 많이 포함하고 있기 때문에 성인병 예방 효과가 높은 버섯이라고합니다. 지방과다로 인한 간 손상의 예방과 다이어트에도 높은 효과를 발휘합니다. 또한 니코틴산은 피부와 점막의 건강을 지키고 또한 알코올의 해독에도 작용합니다. 기타 에너지대사를 돕는 판토텐산과 비타민 B 복합체도 많이 포함되어 있습니다.

새송이버섯에는 많은 영양성분이 포함되어 있으며, 그에 따른 많은 일을 체내에서 수행하여 모든질병이나 증상에 대한 예방과 개선에 큰 효능을 간파 할 수 있습니다. 새송이버섯 효능을 알고 우리의 건강을 지키며 성인병 예방을 위하여 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.