겨울철 노인건강 관리요령

겨울철 노인건강 관리요령

안녕하세요! 똘이의 생할정보 입니다. 겨울철은 다른 계절보다도 고려의 노인들에게서 있어서는 철저한 건강관리가 요구되어집니다. 이 시기에 건강관리를 잘못하면 고생을 하기 쉽게때문입니다. 나이가 듦으로 인해서 신체기능이 떨어지고 가벼운 질병에도 심한 고생을 하게되며 질병 감수성이 높아지기 때문입니다. 오늘은 겨울철 노인건강 관리요령에 대하여 말씀드리겠습니다.

다른 계절보다 겨울철이 되면 노인들은 면역력이 떨어지고 뼈, 근육 등 신체 균형을 유지하는 기본 부위가 점점 약해지고 쉬 손상되기 쉽습니다. 그래서 겨울철에 노인건강 관리를 제대로 하지 못하고 아프면 돌아오는 한해의 건강상태를 유지하지 못해 심하게 고생하므로 더울 더 신경을 써서 겨울철 노인건강 관리요령을 지켜가면서 생활리듬을 이어가셔야 합니다.

모든 연령대의 사람들이 겨울철 건강관리에 신경을 써야하느지만 특히나 노인분들께서는 각종 감기, 폐렴, 천식 등 호흡기질환에 주의하고 대비하셔야 합니다. 겨울철은 일반적으로 건조해지기 쉬운 계절로 바이러스에 대한 노인들의 전반적인 호흡기 저향력이 떨어지게 되는 원인으로 실내 습도를 유지하기 위하여 집안 곳곳에 습분을 공급해 줄 수 있는 가습기를 비롯해서 어항, 화분 또는 적은수건과 빨래를 널어 건조해지 실내습도를 유지시켜주셔야 합니다. 그리고 개인위생에 신경을 써야하고 가장 기본적인 손씻기 습관은 꼭 지켜야하며 고른 영양 섭취가 필요합니다.

겨울철 노인건강 관리요령의 제일 중요한 것 중의 하나인 빙판길에서 낙상에 조심하셔야 합니다. 일반 다른 계절에 비하여 겨울철 낙상사고의 비율이 3배이상 높다고 하니 조심하셔야 하는데 노인분들일수록 골다공증의 위험으로 뼈건강이 많이 약해져 있으므로 아주 사소한 낙상으로 인하여 큰 부상을 당하는 경우가 있으니 특히 겨울철 낙상사고에 대비하여 예방하셔야 합니다.

겨울철 노인건강 관리요령으로 조심하셔야 할 질병으로 심혈관계질환을 조심하셔야 합니다. 갑자기 추운 실외온도로 인하여 심장병이나 뇌졸중, 협심증, 고혈압 등 심혈관질환과 기존의 질환이 복합적으로 같이 발생할 수 있으니 특별히 관심을 가지고 이러한 질환에 노출된 노인분들일수록 더욱더 신경을 쓰셔야 합니다.

마지막으로 겨울철 노인건강 관리요령으로 규칙적이고 지속적인 운동습관으로 점점 떨어지는 체력을 보강하시고 추운날씨에 실내에서 움추려 계시면 좋지않으니 규칙적이고 지속적인 운동이 필요하며 너무 지나치고 과격한 운동을 삼가해주시기 바랍니다. 그리고 또한 운동과 함께 관심을 기울여야 할 부분이 균형잡힌 영얍분 섭취를 들 수 있습니다.

 

이상과 같이 겨울철 노인건강 관리요령에 대하여 알아보았는데 약해지는 뼈와 근육에 대한 지속적인 은동과 건조한 날씨에 수분보충과 함께 균형잡힌 식단으로 영양보충, 그리고 무엇보다도 본인의 취약한 질환에 미리미리 대비하고 겨울철을 보내시는 요령이 필요합니다.