레몬물 효능 5가지 알아보기

레몬물 효능 5가지 알아보기

안녕하세요! 똘이의 생활정보입니다. 여러분 세계적인 모델 지젤 번천이라고 아시죠? 그녀의 몸매 관리법은 전 세계 여성들에게는 일종의 교과서라고 불러도 모자라지 않을 것 같습니다. 그리고 지젤 번천은 꾸준한 운동과 철저한 식단관리로 자신의 건강뿐만 아니라 몸매관리를 한다고 합니다. 그리고 설탕, 탄수화물, 조미료는 철저히 제외시킨다고 합니다. 그런데 지젤 번천이 마시는 물은 맹물이 아니라 레몬물을 마신다고 하는데 오늘 똘이의 생활정보에서는 레몬물 효능 알아보기에 대하여 말씀드리겠습니다.

비타민C가 풍부한 레몬물은 피부노화 방지, 면역력 향상은 물론 상처 치유와 소화제, 구강 청결까지 아주 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 지젤 번천의 이야기로 레몬 디톡스 후기 도 각별하게 신경을 쓴다고 합니다. 즉, 레몬물 효능으로 우리 신체내에 있는 독소를 빼주고 간해독 기능까지 한다고하니 레몬은 이루 말할 수 없을 정도로 진짜 그냥 지나쳐 버리는 레몬의 효능 대단한 것 같습니다.

레몬은 건강에 좋은 성분으로 가득차 있는데 특히 비타민C가 풍부한 식품으로 레몬물 효능으로 1잔의 레몬쥬스가 하루 비타민C 섭취량의 187%를 제공한다고 합니다. 그리고 칼륨, 마그네슘, 구리 등의 영양성분도 제공한다고 합니다. 신선한 레몬물 효능으로 레몬물 한잔의 영양성분은 61칼로리, 3g 단백질, 설탕 6그램, 지방이 0g, 112밀리그램 비타민C, 303 밀리그램 칼륨, 31.7 마이크로 그램 엽산, 0.1밀리그램 비타민B6, 0.1밀리그램 티아민, 0.1 밀리그램 구리, 섬유 1그램, 14.6 밀리그램 마그네슘, 0.4 밀리그램 비타민E로 구성되어 있습니다.

레몬물 효능 5가지를 말씀드리자면 다음과 같습니다.

1. 소화 및 해독에 도움

레몬 주스의 원자 구조는 위장에서 발견되는 소화액과 유사하기 때문에 간이 담즙 생성을 도와줘 음식이 잘 소화되게 도와줍니다. 레몬물 효능은 또한 소화불량을 완화하거나 위장의 연동운동을 잘 도와주고 있습니다. 레몬 주스에서 발견되는 산들은 또한 몸이 음식에서 좋은음식을 더 천천히 처리하도록 권장합니다 . 이런 도움은 우리 신체내에서 인슐린 수치가 일정하게 유지된다는 것을 의미하며 섭취하는 식품에서 더 많은 영양분을 섭취할 수 있습니다. 레몬물 효능은 몸에서 효소의 기능을 향상시켜 간을 자극하고 독소를 몸밖으로 내보내는 역할을 하고 있습니다. 가벼운 이뇨제역할도 하기때문에 소변으로 우리몸 밖으로 필요하지 않은 성분이나 독소를 제거 할 수 있습니다. 이 모든 것은 몸과 피부를 해독시키는 데 도움이됩니다.

2. 레몬물 효능으로 비타민C 지수를 향상시켜줍니다.

우리몸 아에서 비타민C를 독자적으로 만들지 않기 때문에 음식에서 충분한 양을 섭취 하여야하고 레몬에는 비타민으로 가득 차 있습니다. 비타민C를 충분히 섭취하면 백혈구 생산을 자극하여 면역체계가 제대로 기능을 발휘할 수 있도록합니다. 항산화제인 비타민C는 세포를 산화적 손상으로부터 보호합니다. 또한 비타민 C를 충분히 섭취하면 면역체계가 강화되어서 감기와 독감을 예방할 수 있습니다. 매일 레몬물을 마시면 몸이 매일매일 상당한 양의 비타민C를 섭취하게되는 것 입니다. 

3. 레몬물 효능으로 피부를 젊어지게하고 몸을 치유합니다.

비타민C에 함유된 항산화제는 레몬물에서 2배의 효과가 있습니다. 근본적인 피부손상과 싸우며 피부를 건강하게 유지시켜주고 있습니다. 레몬물에서 비타민C를 충분히 섭취하면 신체가 콜라겐을 생성하여 얼굴의 윤곽을 부드럽게 유지하는데 필수적 입니다. 그리고 최근 임상실험에서 발표된 사항으로 비타민C를 섭취하는 것이 젊은 보이는 피부유지와 주름개선효과에 도움이 되고 있습니다.

4. 레몬물 효능으로 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

규칙적으로 레몬물을 마시는 것은 당신이 몸무게를 줄일 수 있는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 레몬이 과일에서 흔히 발견되는 식이섬유의 일종인 펙틴을 함유하고 있기 때문입니다. 가볍게 탈수 되었을 때 두통, 피곤함 및 전반적인 기분과 같은 문제가 발생하기 쉬운데 레몬물을 마시는 것은 몸이 수분을 유지하고 행복하게 느끼도록 도와줍니다.

5. 에너지와 기분을 향상시킵니다.

아침 커피 한잔 마시지 마십시오. 레몬물은 카페인 섭취없이 에너지 레벨을 높일 수 있습니다. 작동원리는 다음과 같습니다. 우리 몸은 음식에서 원자와 분자의 에너지를 얻습니다. 레몬에서 발견되는 것과 같은 이온이 소화관에 들어갈때 결과적으로 에너지 레벨이 증가합니다. 또한, 레몬의 향이 스트레스 수준을 줄이고 기분을 개선시키는 것으로 밝혀졌습니다 . 심술궃은 동료나 가족에게 레몬물 한잔을 제공하는 것을 잊지 마십시오.

이상과 같이 레몬물 효능 5가지를 을 알아보았는데 레몬물이 누구에게나 좋은 효과를 보는 것은 아니니 잦은 속쓰림등으로 고생하시는 분들께서는 레몬물을 피하시는 것이 좋은데 그 이유는 레몬의 산이 식도를 자극할 수 있기 때문입니다.